Zapatillas running: ¿qué hay que valorar?

zapatillas running

Cada casa deportiva fabrican zapatillas con la última tecnología, buscando siempre el elemento novedoso que le diferencie del resto. Pero, ¿conocemos realmente las características que debe tener unas buenas zapatillas running?

Zapatillas para correr: ¿todo vale?

Cuando estamos ante un gran catálogo de zapatillas de correr ya sabemos que debemos elegir unas acorde a nuestro peso y tipo de pisada. Los pies deben estar cómodos y no sentir una presión excesiva ni que notemos que bailan mientras estamos en carrera. También se debe tener en cuenta la finalidad del calzado, ya que, por ejemplo, las zapatillas running para competición suelen ser más ligeras.

No olvides tampoco tener en cuenta el ritmo al que vas a correr y el clima de la zona por donde entrenas. En lugares donde hay un clima más lluvioso se recomiendan zapatillas de running con una suela que evite cualquier tipo de resbalón que derive en una caída.

Características de unas correctas zapatillas running

A la hora de comprar unas zapatillas running debes tener en cuenta las siguientes particularidades:

  • Amortiguación.
  • Es fundamental para correr sobre asfalto, ya que la fuerza de impacto del pie contra el suelo cuando corremos es hasta tres veces superior al peso corporal. Debemos elegir unas zapatillas con una amortiguación acorde a nuestro peso para evitar cualquier tipo de lesión. Asimismo, debemos tener en cuenta que es lo que más desgaste tiene por lo que es recomendable comprar zapatillas duraderas.

  • Ligereza.
  • Está relacionada con el punto anterior, ya que a más ligereza, menor amortiguación. Hay que encontrar unas zapatillas para correr que reúna ambas características en equilibrio.

  • Estabilidad.
  • Está ligada al tipo de pisada que tenemos, la cual siempre tiene que ser natural. No hay que descuidar este aspecto ya que si no adquirimos unas zapatillas estables podemos sufrir una lesión que nos aparte del running por un tiempo.

  • Agarre.
  • Depende de la superficie por donde entrenas, ya que no es lo mismo el asfalto que el suelo de un parque.

  • Drop.
  • Depende del corredor, pero no se aconseja superar los 8 milímetros. Si hay un gran drop, habrá de igual modo una gran diferencia entre la punta del pie y el talón, un hecho que podría perjudicar la técnica de carrera.

  • Flexibles.
  • La suela debe ser blanda para facilitar el movimiento natural del pie y permitir una correcta propiocepción.  A la hora de estar eligiendo unas zapatillas para comprar, puedes probar a doblarlas para ver si se realiza de manera sencilla; si es así, es una buena elección.

    Las zapatillas running para mujer deben tener las mismas características, aunque no es recomendable dejarse llevar por el peso que se indica para las zapatillas running para hombre. De igual modo, el ancho de las zapatillas es distinto.

    Siempre se tiene en cuenta el precio, pero no te dejes llevar por unas zapatillas para correr baratas que resten comodidad, agarre o sean perjudiciales para la salud. En unas zapatillas running la calidad-precio está bien relacionada, ten en cuenta lo citado anteriormente y que nada te detenga en tus entrenamientos y carreras.

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